Danh mục bệnh

Các loại thực phẩm tốt cho chị em phụ nữ

Thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của các chị em phụ nữ. Vậy đâu là các loại thực phẩm tốt mà chị em nên lựa chọn?

Rối loạn nội tiết tố là một trong những mối lo ngại thường trực ở chị em phụ nữ. Một làn da trắng trẻo, mịn màng, một đời sống tình dục sung mãn hay một sức khỏe sinh sản khỏe mạnh luôn là niềm ao ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên rối loạn nội tiết sẽ gây ra những hậu quả khiến cho nhan sắc, sinh lý cũng nhưng sức khỏe của chị em giảm sút. Làm sao để ổn định nội tiết, cân bằng hormone trong cơ thể là mối quan tâm của không ít phụ nữ.

Thực phẩm tốt cho chị em phụ nữ

Một trong những điều không thể thiếu được trong việc điều trị rối loạn nội tiết là cần điều chỉnh chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống hợp lý cùng với việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ góp phần giúp chị em có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Trong đó, có một số loại thực phẩm có tác dụng ổn định nội tiết mà chị em nên sử dụng bao gồm:

Các loại thực phẩm tốt cho chị em phụ nữ

Các loại thực phẩm tốt cho chị em phụ nữ

- Táo: táo là loại thực phẩm có tác dụng giúp hỗ trợ việc bài tiết hormone trở nên tốt hơn.

- Rượu vang: uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày được cho là rất có lợi cho phụ nữ bởi resveratrol trong rượu sẽ làm tăng hormone, lượng hồng cầu đến các tế bào nhiều hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu và giải phóng năng lượng trong cơ thể.

- Hàu: hàu là loại thực phẩm với lượng kẽm và dopamine phong phú. Đây được biết đến là một loại hormone giúp tăng cảm hứng khi “yêu”.

- Măng tây: lượng vitamin E cao trong măng tây giúp kích thích các hormone tình dục, yếu tố góp phần thúc đẩy ham muốn.

- Ớt đỏ: chất “capsaicin” trong quả ớt có thể kích thích dây thần kinh của con người, làm cho tim đập nhanh, tăng ham muốn trong hoạt động tình dục.

- Trứng gà: là một loại thực phẩm có protein cao, bổ sung nguồn dinh dưỡng cho phụ nữ, trứng gà được chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe tình dục của cả nam giới và nữ giới

- Cá: cá rất giàu phốt pho và kẽm, là những chất vô cùng quan trọng đối chức năng tình dục của nam và nữ.

- Các loại hạt: nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các loại hạt có tác dụng tới việc sản xuất hormone, có thể cải thiện chức năng sinh dục. Các loại hạt như hạt hướng dương, quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng… được cho là có tác dụng giúp bổ thận, bổ huyết, ích vị, mát phổi rất có lợi cho hoạt động gối chăn.

Các loại thực phẩm tốt cho chị em phụ nữ

Các loại thực phẩm tốt cho chị em phụ nữ

Ngoài ra, bạn nên tránh tiêu thụ nhiều các nhóm thực phẩm như đường, rượu mạnh, đồ ăn chiên rán… vì chúng có thể làm cho cơ chế kiểm soát hormone trong cơ thể bạn bị suy giảm chức năng, dẫn đến rối loạn nội tiết.

Ngoài ra, nữ giới cũng nên chú ý tránh sử dụng các chất quá béo, ngọt, hay quá mặn, hạn chế thức ăn ướp lạnh, cũng như chế độ ăn uống quá kiêng khem… Tránh thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Những gia vị muối, đường trong các thực phẩm ăn liền cũng được cho là sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn. Đồ ăn nhanh là một trong những nguyên nhân làm gia tăng các bệnh về tim mạch. Việc nạp quá nhiều chất béo no sẽ kích thích các hormon bài tiết quá mức gây ra rối loạn nội tiết. Ngoài ra, trong chất béo còn có chất thúc đẩy tế bào ung thư tuyến vú hình thành.

Rối loạn nội tiết không chỉ gây xáo trộn tới cuộc sống, tâm lý nữ giới mà còn là tác nhân gây ra những bệnh lý phụ khoa thường gặp. Hãy tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để tư vấn cũng như có phương pháp điều trị kịp thời.

Rate this post